Les beaux-jours reviennent peu à peu et avec eux la promesse d’un bel été, doux et ensoleillé. C’est le moment idéal pour prendre soin de soi et se remettre en forme. Votre santé et votre bien-être nous tiennent à cœur. C’est pourquoi, PROXIMEO vous recommande ce mois-ci des activités simples mais efficaces, qui ne nécessitent en principe ni matériel ni installation. Sentez-vous libre de vous détendre et de vous ressourcer n’importe où et n’importe quand. Le sport, le calme et la relaxation seront vos meilleurs alliés contre le stress et l’anxiété.
Du sport à la maison ? C’est possible !
Grand sportif ou coureur du dimanche, si vous ne possédez ni jardin, ni terrasse ou que, perdu dans la ville, plusieurs kilomètres vous séparent du premier parc ou forêt à proximité, alors ce conseil est fait pour vous. Faire du sport chez soi, c’est la nouvelle tendance pour garder la forme (et le moral !), au réveil ou après une longue journée de travail. Plus de contraintes horaires, de météo capricieuse, d’abonnements « longue durée » ou d’équipements coûteux.
Pratiquez l’activité de votre choix, à votre rythme, quand vous voulez, où vous voulez. Efficace et gratuit, de nombreuses applications et sites web proposent un accompagnement personnalisé et des contenus accessibles pour faciliter le sport à domicile. Pour certaines activités, il vous suffit même de vous munir simplement d’une serviette et d’une tenue confortable. Pompes, tractions, gainage ne nécessitent en effet aucun matériel et installation lourde. Côté cardio et musculation, rien de tel qu’une bonne séance de fitness ou d’aérobic devant un programme adapté, avec ou sans coach. Pour se relaxer et sculpter son corps en douceur, la pratique du yoga, du pilates ou du ballon de fitness combine assouplissements, respiration et méditation. Un moment de détente et de calme à partager éventuellement avec votre conjoint et vos enfants. Pas encore convaincus ? Rendez-vous sur proximeo.fr et profitez de nos réductions sur de grandes marques de vêtements, chaussures et équipements sportifs jusqu’à -60%.
Prendre du temps pour soi
On ne le dira jamais assez : le bien-être, c’est aussi s’accorder un moment de pause dans nos quotidiens au rythme effréné. En temps normal, les moments de tranquillité à la maison sont rares. Les restrictions de sorties actuelles nous poussent toutefois à repenser notre organisation. Mais que faire pendant son temps libre lorsqu’on est coincé à la maison ?
D’abord il est primordial de programmer, à l’avance, un moment à soi et de s’y tenir. Pour se relaxer, il faut en effet se mettre dans les meilleures conditions (pas de dérangement extérieur, couper les portables, confier les enfants aux voisins ou aux grands-parents etc.). Réfléchissez ensuite à ce qui vous fait vraiment du bien (pas besoin de frimer ou d’intellectualiser, soyez-vous même !). S’immerger dans un bon bain chaud, agrémenté d’huiles essentielles et de savons parfumés ? Se plonger dans la lecture d’un bouquin au coin du feu ? (Re)découvrir un grand classique du cinéma ou au contraire se divertir devant une série à succès ? Quels que soient vos goûts et vos envies, pensez à prendre le temps de vous reposer et de vous vider l’esprit.
Quelques heures par semaine suffisent à bien souvent à relâcher la pression. A vous de bloquer votre créneau ; PROXIMEO, avec ses multitudes d’offres bien-être, beauté, culture, quotidien… se charge du reste.
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